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10 motivos para cuidar da saúde mental

Se você está se perguntando quais as razões para cuidar da saúde mental, saiba que saúde mental é mais que a ausência de problemas mentais.

Ela faz parte integrante da saúde, ou seja, não existe saúde sem saúde mental, sendo determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais.

Segundo a OMS, saúde mental é definida como: “A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas em uma ausência de doença ou enfermidade”.

Caso você ainda não saiba e entenda bem qual a importância para cuidar da saúde mental, listamos aqui 10 motivos!

O que é saúde mental?

A saúde mental engloba um conjunto de pensamentos, sentimentos e experiências que formam o conjunto do seu bem-estar mental, emocional e espiritual.

Sua saúde mental é afetada por diversos fatores que são específicos de cada pessoa, uma vez que a experiência de cada uma é diferente.

Alguns fatores podem influenciar sua saúde mental, como:

  • Saúde física;
  • Ambiente de trabalho;
  • Família, amigos e outras relações;
  • Experiências associadas com os pré-julgamentos ou discriminação;
  • Traumatismos vividos ou que você vive ainda;
  • Idade e sexo.

Além disso, o trabalho, a família e a saúde física podem parecer independentes, mas todos esses fatores estão ligados.

Quando uma coisa muda, ela pode afetar outros aspectos da sua vida, e por consequência, ter um efeito na sua saúde mental.

10 motivos para cuidar da saúde mental

Quando falamos de saúde mental, isso se refere a um estado de bem-estar no qual uma pessoa pode se realizar, enfrentar as tensões do dia a dia, concluir um trabalho e contribuir para uma vida em sua comunidade.

Mas se você não sabe os motivos pelos quais é importante cuidar da saúde mental, confira agora:

1.Prevenção de doenças físicas

Muitas doenças físicas são somatizações, isto é, manifestações físicas que surgem em razão de problemas não resolvidos na mente.

2.Melhora os relacionamentos

Uma boa saúde mental pode se refletir nos seus relacionamentos familiares, entre amigos e mesmo no ambiente de trabalho.

3.Aumenta sua capacidade de adaptação

Isso ajuda a lidar com as experiências difíceis e com o estresse.

4.Melhora a autoestima

Outro motivo para cuidar da saúde mental é que permite você ter confiança em suas competências, o que se reflete diretamente na sua autoestima.

5.Autoconhecimento

O autoconhecimento contribui a se conhecer mais profundamente e aceitar suas forças e fraquezas, e reconhecer a si mesmo e aceitar-se.

6.Aumenta a resiliência

Isso afeta sua capacidade de conseguir se restabelecer após um evento negativo e retomar o controle de sua vida.

7.Promove o equilíbrio emocional

Cuidar da sua saúde mental está ligado ao equilíbrio emocional, o que se reflete em todas as áreas de sua vida.

8.Previne a depressão, ansiedade e transtornos mentais

Já está provado que pessoas com uma boa saúde mental têm menos chances de ter depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.

9.Melhor qualidade de vida

A sáude mental é tão importante quanto à saúde física para propiciar uma melhor qualidade de vida.

10.Maior produtividade no trabalho

Segundo especialistas, a produtividade no trabalho pode ser altamente impactada quando a pessoa está adoecida mentalmente.

Esses são apenas alguns dos motivos que mostram a importância de manter uma boa saúde mental.

Como você viu, a saúde mental é um estado particular de cada pessoa, que permite com que ela enfrente as dificuldades que aparecem em sua vida, da maneira mais equilibrada possível.

E é justamente esse equilíbrio que impacta fortemente sua vida social, profissional e saúde física.

Isso mostra a necessidade de cuidar da sua saúde mental, e quando você tem um melhor conhecimento de si mesmo ajuda a evitar sofrimentos psíquicos e físicos.

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